聽說用保鮮膜把小腿包緊緊,就可以快速瘦小腿?
聽說想瘦肚子,只要每天做仰臥起坐,很快就可以看到成效?
聽說擦瘦身霜可以燃燒脂肪,效果比運動快好多倍?
別再相信街訪鄰居的道聽塗說了!
建立正確的觀念,給身體一些時間、不強求速成,全身上下都要訓練,才可以幫助自己健康、勻稱又有效地瘦身喲!
選擇適合自己的運動方式
想要變瘦,讓身體動起來是絕對必要的,肌力訓練與有氧運動是妳的首選,而且兩者要並重喔!
透過肌肉訓練及有氧運動兩者的配合,可以幫助妳增加肌肉量,提高基礎代謝率,有效燃燒體脂肪。
運動之後再搭配伸展,可緩和肌肉的緊張感,並提高肌肉訓練19%的效果,增加身體柔軟度,讓曲線更優美。
循序漸進,維持規律並堅持下去
建立好運動計劃時,如果一開始就狂運動,比如說每天運動好幾個小時、追求高強度運動模式,一下子衝太快,反而容易害身體產生久久無法恢復的疲累感與痠痛,成為無法持續運動的強大阻礙。
循序漸進養成運動習慣,讓身體漸漸適應訓練的時間與強度非常重要,維持規律且持續的運動頻率,就是個好的開始。
要瘦得健康又勻稱,請拋開所有的速成妙招,要找對方法,並有毅力地持續進行。在Curves可爾姿,有教練們的陪伴與支持,還有同學們、親友們加油打氣,瘦身之路將會有趣又有效!
🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
⚡️瞭解Curves女性運動
🔥http://www.curves.com.tw
⚡️加入Line免費諮詢
🔥https://line.me/R/ti/p/%40plx8265w
⚡️來電預約體驗
🔥 037-69-66-50
⚡️來店體驗
🔥苗栗縣頭份市中華路890號5樓(頭份農會大樓5F)
留言列表